リングズ・グルートブリッジベントレッグス (Rings glute bridge bent legs)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 仰向けに寝て、足を Rings に入れ、お尻が膝の下に来るようにします。
  2. 足で押し、 Glutes を活性化させ、可能な限り高く腰を持ち上げます。
  3. ゆっくりと元の位置に戻り、繰り返します。

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設備