胸最長筋

トップエクササイズ

  1. バーベルベントオーバーロウ
  2. グルートブリッジ
  3. リバースハイパーエクステンション
  4. バックエクステンション
  5. アシスト付きニーコペンハーゲンプランク

関節の動き