リングズ・グルートブリッジストレートレッグス (Rings glute bridge straight legs)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 仰向けになり、足を Rings の中に入れ、脚を完全に伸ばします。
  2. 足で押し、 Hamstrings 、 Glutes 、腰を活性化させて、可能な限り高くお尻を持ち上げます。
  3. ゆっくりと元の位置に戻り、繰り返します。

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設備