リングス・バイセップスカール (Rings biceps curl)

Muscles

• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋

技術

1. インクラインロウの姿勢で始めます。
2. 腕を胴体に対して垂直に保ちます（肩は動かさない）。
3. 肘だけを曲げ、手は額に、前腕は上腕二頭筋に近づけます。

類似のエクササイズ

• リングフェイスプル
• フォルスグリップロー
• リング水平ロウ
• 膝曲げバーバイセプスカール
• ペリカンカールエキセントリック

設備

• リング