ボックスシャッフル (ジャンピングボックスサイドステップ, ラテラルステップアップ, Box shuffle, Jumping box side step, Lateral step up)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Plyo Box のような高い台の横に立ちます。
  2. それに乗って、ボックスの反対側へ爆発的に体を押し上げます。
  3. ボックスの反対側に着地します。押し上げた方の脚はボックスの横の地面にあり、もう片方の脚はボックスの上にあります。
  4. ジャンプごとに左右を入れ替えながら、繰り返し続けます。

類似のエクササイズ

設備