ジャンピングステップアップ (Jumping step-up)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Plyo Box のような高い台の前に立ちます。
  2. それに乗って、爆発的に体を押し上げます。
  3. 空中にいる間に脚を入れ替え、もう片方の脚をボックスに、最初の脚を地面に着地させます。
  4. 各ジャンプごとに繰り返し、左右を入れ替えます。

類似のエクササイズ

設備