ボウスタンス

ボウスタンス (弓歩, Bow stance, Gong Bu)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った姿勢から大きく一歩前に踏み出し、 Deep lunge の姿勢になります。
  2. 肘を曲げて腕を後ろに引き、体の横で拳を握ります。肘を体に寄せ、胸を正面に向けます。

フォームのヒント

  1. 前脚は約90度に曲げ、後ろ脚はまっすぐ伸ばします。
  2. 後ろ足は45度外側に向けます。
  3. 体重は両脚に均等にかけます。
  4. 安定させるため、両足を同じ線上に置かないようにします。

類似のエクササイズ

器具