アシストバックスケール

アシストバックスケール (Assisted back scale)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バランスを保つための支えを用意します。
  2. 片足で立ち、股関節を軸に体を前に倒して、上半身と後ろ脚を水平にします。
  3. その姿勢をしばらく保持し、反対側も繰り返します。

フォームのヒント

  1. 腰を横に開かないでください。腰は地面と平行に保ちます。
  2. 上半身と後ろ脚が一直線で水平になるようにします。

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器具