キャットスタンス (仆歩, 虚歩, 空きスタンス, Cat stance, Xu Bu, False stance, Empty stance)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立ち姿勢から始め、片足に体重を移動させ、もう片方の足を前に伸ばし、足先を軽く地面につけます。
  2. 軸足で Half pistol squat の要領でしゃがみます。
  3. 両腕を胸の前に、片方の手をもう片方の手の前に重ねてガードの姿勢をとります。

フォームのヒント

  1. 体重はすべて後ろ足にかかり、前足はほとんど床に触れるくらいにしてください

類似のエクササイズ

設備