プランクショルダータップ

プランクショルダータップ (Plank shoulder tap)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 肩を手首の真上に、足は腰幅に開いた Plank の姿勢から始めます。
  2. 片手を床から持ち上げ、反対側の肩に触れます。
  3. ゆっくりと開始姿勢に戻り、反対側も繰り返します。

フォームのヒント

  1. Abs に力を入れ、体が左右に傾かないようにします。
  2. コントロールしながら動きます。

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器具