バランスボールプランクタック

バランスボールプランクタック (スタビリティボールプランクタック, Stability ball plank tuck)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Stability ball に脚を乗せた Plank の姿勢で開始します。
  2. 脚を胸の方に引き寄せ、ボールを前方に転がします。
  3. その後、脚を開始位置まで伸ばして戻します。

フォームのヒント

  1. 背中を反らさないでください。 Abs に力を入れたままにします。

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器具