ハンギングプランク (水平ハング, Hanging plank, Horizontal hang)

Muscles

• 大菱形筋
• 中僧帽筋
• 下部僧帽筋
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. これはホリゾンタルロウの最下点です。
2. 腕はまっすぐ伸ばし、体は肩から足まで一直線を保ちます。

類似のエクササイズ

• ハンギングプランク
• アクティブハング
• ストレートアームハング
• インクラインロウ
• 床 W ホールド

設備

• 低い吊り具