ハンギングショルダーリトラクション＆プロトラクション (Hanging shoulder retraction and protraction)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 肩を下に引いて（ Shoulder depression ）、広背筋を働かせます。
  2. 交互に肩を前に押し出し（ Shoulder protraction ）、後ろに引きます（ Shoulder retraction ）。

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設備