ディップサークル (サポートショルダーサークル, Dip circles, Support shoulder circles)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Parallel bars または Dip station に体を支えます。
  2. 腕をまっすぐに保ちながら、肩関節を中心に体を動かすように、ゆっくりと肩を回します。
  3. できるだけ大きく円を描き、この姿勢の4つの象限、 Shoulder depression 、 Shoulder protraction 、 Shoulder elevation 、 Shoulder retraction を探るようにします。

類似のエクササイズ

設備