ディップサークル (サポートショルダーサークル, Dip circles, Support shoulder circles)
スキルツリー
技術
- Parallel bars または Dip station で体を支えます。
- 腕をまっすぐに保ったまま、ゆっくりと肩を回し、肩関節を中心に体を動かします。
- できるだけ大きく円を描き、この姿勢の4つの方向、 Shoulder depression 、 Shoulder protraction 、 Shoulder elevation 、 Shoulder retraction をすべて通ります。