タイガーベンドプッシュアップ (ヒンジプッシュアップ, ロシアンプッシュアップ, Tiger bend pushup, Hinge pushup, Russian pushup)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢から始め、胸が地面にほぼ触れるまで体を下ろします（ Pushup の前半）。
- 最下点で一度止め、手首と足を支点にして前腕を地面につけます。
- 体を前に戻して Bottom pushup hold の姿勢になり、体を押し上げて開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 両肘を同時に地面につけ、同時に離します。