タイガーベンドプッシュアップ (ヒンジプッシュアップ, ロシアンプッシュアップ, Tiger bend pushup, Hinge pushup, Russian pushup)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢から始め、胸が地面にほぼ触れるまで体を下ろします（ Pushup の最初の半分です）。
- 最下点で一時停止し、手首と足で蝶番のように動いて前腕を地面につけます。
- 前方に蝶番のように動いて Bottom pushup hold の姿勢に戻り、体を押し上げて開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 両肘を同時に地面に対して上げ下げする。