ストラップリングプランシェリーン (ストラップリングプランク, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 前鋸筋
• 棘下筋
• 小円筋

技術

1. 腕を、肘のあたりで、リングストラップに固定します。
2. Rings plank の姿勢になり、リングを外側に向け、前傾します。
3. 腕をまっすぐに保ち、肩を固定します（ Shoulder depression と Shoulder protraction ）。

類似のエクササイズ

• リングズワイドプッシュアップ
• インクラインRTO腕立て伏せ
• バンド補助リングディップ
• ロングフロントプランクベースプッシュアップ
• バランスボールデクラインプッシュアップ

設備

• リング
• ストラップ