ぶら下がりプレスフラッグ (ダクラインヒューマンフラッグ, サポートプレス, Hanging press flag, Decline human flag, Support press)
スキルツリー
技術
- 腕の長さより遠くない位置に垂直な支えがあるバーで、アクティブハングの姿勢で開始します
- 片手を垂直な支えに置き、腕を伸ばして体を押し離します
- その姿勢を時間保持します
フォームのヒント
- 体を一直線に保つ。垂直な支柱により近くぶら下がることで、上達します。
リスク
- 握力が体重以上を支えられるほど十分に強く、バーと垂直サポートの両方が加わる力に耐えられることを確認してください。