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व्यायाम
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हैंडस्टैंड विद 4 फिंगर्स सपोर्ट
(हैंडस्टैंड विद वन-आर्म सपोर्ट (4 फिंगर्स), Handstand with 4 fingers support, Handstand with one-arm support (4 fingers))
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
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स्ट्रैडल हैंडस्टैंड फ्लैग
टक हैंडस्टैंड विद 5 फिंगर्स सपोर्ट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)