फ्लायर बेस के Hip pockets में पैर रखता है, जो जांघ और कूल्हे के बीच का वह उभार है जहाँ पतलून की जेब होती है।
उतरने के लिए, फ्लायर अपने हाथ बेस के कंधों के ऊपर रखता है और बेस के पीछे नीचे उतरता है।
फॉर्म टिप्स
बेस अपने पैरों को कूल्हों से चौड़ा रखता है और घुटनों को लगभग 90 डिग्री तक मोड़ता है ताकि एक मजबूत, शेल्फ जैसी प्लेटफॉर्म बन सके, जिसमें Glutes संलग्न होते हैं।
फ्लायर अपने हाथों को बेस के कंधों के ऊपर रख सकता है ताकि खुद को ऊपर और नीचे करने में मदद मिल सके।
