स्थिरता बॉल दीवार स्क्वाट (Stability ball wall squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी पीठ और दीवार के बीच रखी हुई Stability ball पर पीछे की ओर झुकें।
- अपने घुटनों को मोड़कर पूरी तरह से नीचे स्क्वाट करें, जब तक आपकी जांघें आपकी पिंडलियों से दब न जाएँ।
- खुद को वापस खड़ी स्थिति में उठाएँ।
फॉर्म टिप्स
- आपके घुटने आपके पंजों की सीध में आगे बढ़ने चाहिए।