सीढ़ी चढ़ना (सीढ़ियाँ, स्टेयरमास्टर, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीढ़ियों के आधार पर खड़े हो जाएँ।
- एक पैर उठाएँ और इसे मज़बूती से पहली सीढ़ी पर रखें, अपने शरीर को ऊपर उठाने के लिए एड़ी के बल ज़ोर लगाएँ।
- दूसरे पैर को अगली सीढ़ी पर लाएँ और लयबद्ध तरीके से चढ़ाई जारी रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपने धड़ को सीधा रखें और अपनी नज़र सामने रखें।
- स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए अपना पूरा पैर प्रत्येक सीढ़ी पर रखें।