साइक्लिस्ट स्क्वाट (Cyclist squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- Slant board पर खड़े हों, पंजों को नीचे की ओर रखते हुए, पैरों को कूल्हे की चौड़ाई जितना अलग रखें।
- नीचे स्क्वाट करें जब तक आपकी जांघें आपकी पिंडलियों को न छू लें।
- वापस ऊपर आने के लिए अपने पैरों से जोर लगाएं।
फॉर्म टिप्स
- रीढ़ को तटस्थ रखें।