वॉकिंग लंज (Walking lunge)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक लंबा कदम आगे बढ़ाएँ और अपने सामने वाले पैर को मोड़ें।
- खुद को तब तक नीचे करें जब तक आपका पिछला घुटना ज़मीन से ठीक ऊपर न हो जाए, फिर वापस ऊपर धकेलें और अगले कदम के लिए पिछले पैर को आगे लाएँ।
फॉर्म टिप्स
- आपका अगला पैर आगे की ओर होना चाहिए।
- आपका अगला घुटना आपकी पैर की उंगलियों की सीध में आगे बढ़ना चाहिए।
- अपने धड़ को सीधा रखें।