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रिवर्स लंज
(Reverse lunge)
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मांसपेशियाँ
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बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
फ्रंट-स्टैगर्ड स्क्वाट
हाफ आर्चर स्क्वाट
वॉकिंग लंज
पिजन स्क्वाट
क्वार्टर पिस्टल स्क्वाट
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
