रिवर्स लंज (Reverse lunge)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक लंबा कदम पीछे लें और ऐसा करते हुए अपने सामने वाले पैर को मोड़ें।
- नीचे झुकें जब तक आपका पिछला घुटना ज़मीन से थोड़ा ऊपर न हो, फिर शुरुआती स्थिति में वापस ऊपर उठें।
- दूसरी तरफ दोहराएँ।
फॉर्म टिप्स
- आपका अगला पैर आगे की ओर होना चाहिए।
- आपका अगला घुटना आपके पंजों की सीध में आगे जाना चाहिए।
- अपने धड़ को सीधा रखें।