लेइंग टो टचेज़ (यू-अप, Lying toe touches, U-up)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को छत की ओर सीधा फैलाएं।
- अपने हाथों को अपने पंजों की ओर बढ़ाएं, अपने कंधों के ब्लेड को फर्श से ऊपर उठाते हुए।
- धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें और दोहराएं।
फॉर्म टिप्स
- ऊपरी पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ने पर ध्यान दें।
- अपने हाथों से अपनी गर्दन को न खींचें।