रिंग्स हैंडस्टैंड (Rings handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- Rings पर Support स्थिति से, कूल्हों को ऊपर उठाकर और पैरों को सीधा ऊपर की ओर फैलाकर Handstand स्थिति में आएं।
- अपने द्रव्यमान के केंद्र को अपने हाथों के ऊपर संतुलित करें।
- एक ठोस नींव बनाने के लिए अपने कंधों को ऊपर की ओर Shoulder elevation में धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- अपने हाथों से अपने पंजों तक एक सीधी, कसी हुई रेखा बनाए रखें।
- स्थिरता बढ़ाने के लिए रिंग्स को अपने शरीर की ओर दबाएँ।
जोखिम
- रिंग्स की अस्थिरता के कारण गिरने का अधिक जोखिम है; इस मूव के लिए कंधे की पर्याप्त ताकत और स्थिरता की आवश्यकता है।