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बेयर वॉक
(Bear walk)
strength
flexibility
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
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फ्रंट किक-थ्रू टू वन-लेग्ड डॉग
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फ्रंट मंकी हॉप
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उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
