बट वॉक (टक एल-सिट वॉक, Butt walk, Tuck L-sit walk)
स्किल ट्री
तकनीक
- ज़मीन पर बैठें, अपने घुटने मोड़ें और अपने पैर ऊपर उठाएँ, ताकि आप अपने नितंबों पर संतुलन बना रहे हों।
- अपना वज़न एक तरफ़ खिसकाएँ ताकि दूसरे नितंब को ज़मीन से ऊपर उठा सकें और उसे थोड़ा आगे बढ़ाएँ।
- दूसरी तरफ़ दोहराएँ, ताकि आप हर दोहराव के साथ थोड़ा आगे बढ़ रहे हों।
फॉर्म टिप्स
- अपनी पीठ सीधी रखने का लक्ष्य रखें।
- आगे बढ़ते समय अपने अंगों से अनावश्यक हलचल को कम से कम करने का लक्ष्य रखें।