पूरी तरह नीचे जाएँ जब तक कि आपकी जांघें आपकी पिंडलियों से दब न जाएँ।
नियंत्रित तरीके से नीचे जाएँ, सबसे नीचे की स्थिति में तेज़ी से गिरे बिना।
पैर ज़मीन पर सपाट रहें, आपका वज़न उन पर समान रूप से वितरित हो।
घुटने बाहर की ओर रहें: जब आप नीचे जाएँ तो उन्हें अंदर की ओर मुड़ने न दें, बल्कि अपने ग्लूट्स (नितंब की मांसपेशियों) से उन्हें बाहर की ओर खींचें। आगे बढ़ते समय वे आपके पंजों के साथ संरेखित होने चाहिए।
पैरों की आदर्श चौड़ाई और कोण आपकी शारीरिक बनावट (बॉडी मैकेनिक्स) पर निर्भर करता है - यह देखने के लिए विभिन्न स्थितियों के साथ प्रयोग करें कि सबसे अच्छा क्या काम करता है।
