डीप आर्चर स्क्वाट (कोसैक स्क्वाट, लेटेरल लंज, Deep archer squat, Cossack squat, Lateral lunge)
स्किल ट्री
तकनीक
- बहुत चौड़े पैर फैलाएं।
- एक तरफ जितना हो सके उतना नीचे स्क्वॉट करें, दूसरे पैर को पूरी तरह सीधा रखते हुए।
- पूरे मूवमेंट के दौरान अपने धड़ को सीधा रखें।
फॉर्म टिप्स
- सीधे पैर का तलवा सपाट रखें या पंजों को ऊपर की ओर रखें, एड़ी ज़मीन पर टिकी हुई हो।