Calistree
›
व्यायाम
› एक पैर पकड़
एक पैर पकड़
(One-leg hold)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
समान व्यायाम
हिप एयरप्लेन
अर्ध-चंद्रासन
डीप आर्चर स्क्वाट
निचला साइड-टू-साइड स्क्वाट
असिस्टेड हिप एयरप्लेन
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
