डिप झटके (सहारा ऊंचाई अवसाद, Dip shrugs, Support elevation depression)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने आप को Parallel bars पर सहारा दें।
- अपनी बाहों को सीधा रखते हुए, अपने शरीर को अपने कंधों के बीच नीचे जाने दें, ताकि आपके कंधे आपके कानों के करीब आ जाएँ ( Shoulder elevation में जाएँ)।
- अपने शरीर को प्रारंभिक स्थिति में वापस धकेलें, अपने कंधों को जितना संभव हो उतना नीचे धकेलते हुए ( Shoulder depression )।