साथी एक-दूसरे के सामने खड़े हों, एक-दूसरे की कलाई पकड़कर।
दोनों एक ही समय पर एक ही पैर उठाएं (पहले दोनों बायां, फिर दोनों दायां)।
एक-दूसरे के वज़न को संतुलित करने के लिए पीछे की ओर झुकते हुए, दोनों अपने टिके हुए पैर को मोड़कर पिस्तौल स्क्वाट करें।
दोनों तरफ समान रूप से कसरत करने के लिए पैर बदलें।
फॉर्म टिप्स
एक-दूसरे के खिलाफ होने के बजाय एक-दूसरे के साथ काम करें, पार्टनर को सहारे के तौर पर इस्तेमाल करें और एक व्यक्ति को ऊपर खींचने से बचें (जो पैरों की ताकत में अंतर होने पर हो सकता है)।
