डबल केटलबेल फ्रंट स्क्वाट (डुअल केटलबेल फ्रंट स्क्वाट, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- दो केटलबेल को कंधों पर फ्रंट रैक पोजीशन में पकड़ें।
- पीठ सीधी और छाती ऊपर रखते हुए एक Deep squat करें।
- खड़ी स्थिति में वापस आने के लिए एड़ियों से जोर लगाएं।
फॉर्म टिप्स
- Kettlebell के वज़न को छाती पर सहारा देने के लिए कोहनियों को ऊंचा रखें।