टुक ह्यूमन फ्लैग उठाना (Tuck human flag raise)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Hanging human flag स्थिति से शुरू करें।
- अपने पैरों को मोड़ें, नीचे वाले हाथ से धक्का दें और ऊपर वाले हाथ से खींचें ( Shoulder depression )।
- अपने शरीर को पूरी तरह ऊपर ले जाएं जब तक आप उलटे न हो जाएं, फिर धीरे-धीरे नीचे आएं।
- ध्यान दें कि ऊपरी बांह में हल्का मोड़ ठीक है अगर यह आपको उस कंधे को खींचने में मदद करता है (समय के साथ सीधी बांह का लक्ष्य रखें)।