कर्टसी लंज (Curtsy lunge)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े हो जाएँ और एक पैर को दूसरे के पीछे क्रॉस करें।
- सामने वाले पैर को तब तक मोड़ें जब तक पिछला घुटना ज़मीन से बस थोड़ा ऊपर न हो।
- वापस खड़े हो जाएँ और पिछले पैर को शुरुआती स्थिति में ले आएँ।
फॉर्म टिप्स
- नीचे स्क्वैट करते समय, पीछे वाला घुटना सामने वाले पैर के बाहर की तरफ होना चाहिए।
- आपका ज़्यादातर वज़न सामने वाले पैर पर होना चाहिए।