ऊंचा एक हाथ का स्ट्रैडल एल्बो लेवर (Elevated one-arm straddle elbow lever)
स्किल ट्री
तकनीक
- 12-24 इंच (30-60 सेमी) ऊँचे एक बॉक्स के पास खड़े हो जाएँ।
- एक हाथ को बॉक्स के किनारे के पास रखें और अपनी कोहनी को अपने Abs में टिकाएँ, नाभि और कूल्हों के बीच कहीं, थोड़ा बगल में।
- अपना सारा वज़न इस हाथ पर डालें और धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाएँ जब तक आपका पूरा शरीर फ़र्श के समानांतर न हो जाए।