फ्रॉग एल्बो लीवर (टक एल्बो लीवर, Frog elbow lever, Tuck elbow lever)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथ ज़मीन पर रखें और आगे झुकें, कोहनियों को अपने पेट की तरफ़ रखते हुए।
- लीवर को कम करने के लिए अपने घुटने मोड़े रखें और पैरों को खुला रखें।
- तब तक आगे झुकें जब तक आपके पैर ज़मीन से ऊपर न उठ जाएँ, अपने शरीर को क्षैतिज रूप से संतुलित करते हुए।
फॉर्म टिप्स
- आगे झुककर संतुलन बिंदु खोजें।