इन्कलाइन चेस्ट रिंग फ्लाइज (Incline chest ring flys)
स्किल ट्री
तकनीक
- छाती की ऊँचाई पर रिंग्स के सामने खड़े हों और आगे झुककर इन्क्लाइन प्लैंक की स्थिति में आ जाएँ।
- धीरे-धीरे अपनी सीधी भुजाओं को बगल की ओर खोलकर एक क्षैतिज चाप बनाएँ, खुद को ज़मीन की ओर नीचे करते हुए।
- रिंग्स को वापस अपने सामने एक साथ लाएँ और दोहराएँ।
फॉर्म टिप्स
- आपका शरीर जितना अधिक सीधा होगा, व्यायाम उतना ही आसान होगा।
- अपने कोर को कस कर रखें और बाजुओं को सीधा रखें।