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आर्चर स्क्वाट फ्लोर स्लैप
(पुबु लुनबि, हाफ स्क्वाट स्टांस में फर्श थपथपाएं, Archer squat floor slap, Pubu Lunbi, Slap the floor while in half squat stance)
strength
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cardio
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