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व्यायाम
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आंशिक फ्रंट स्प्लिट
(Partial front split)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
समान व्यायाम
एक पैर डॉल्फिन पकड़
स्टैंडिंग फ्रंट स्प्लिट
घुमावदार साइड एंगल पोज़
घुमावदार साइड एंगल प्रेयर हैंड्स
घुमावदार साइड एंगल अंदर हाथ
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
