स्टैंडिंग फ्रंट स्प्लिट (Standing front split)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर पर खड़े हों और दूसरे सीधे पैर को जितना हो सके उतना ऊँचा पीछे की ओर उठाएँ
- अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएँ और सहारे तथा संतुलन के लिए अपने हाथों को ज़मीन पर रखें
- इस स्थिति को निर्धारित समय तक बनाए रखें
फॉर्म टिप्स
- खड़े हुए पैर को जितना हो सके उतना सीधा रखें।
- कूल्हों को सीधा रखें, किसी एक तरफ घुमाएँ नहीं।