असिस्टेड पिस्टल स्क्वाट (असिस्टेड वन-लेग स्क्वाट, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- सहायता के लिए किसी स्थिर वस्तु का सहारा लें।
- एक पैर को ज़मीन से ऊपर उठाएँ और उसे पूरे समय सीधा रखें।
- दूसरे पैर पर स्क्वैट करें और वापस ऊपर आएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपने काम करने वाले पैर को ज़मीन पर सपाट रखें (अपनी एड़ी को ज़मीन से ऊपर न उठने दें)।