Calistree
›
تمرينان
› قفزة المتزلج
قفزة المتزلج
(قفزة جانبية كالمتزلج, Skater jump, Side jump skater, Skater hop, Speed skater)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
عضلة الساق
العضلة النعلية
مثني الأصابع القصير
مثني الأصابع الطويل
مثني الإصبع الطويل
مثني الإبهام القصير
تمارين مشابهة
قفزة واحدة مع تشابك
القفز مع لمس القدم المتقاطعة من الخلف
القفز مع لمس القدم المتقاطعة من الأمام
القفز مع لمس القدم الجانبية
ركلات المؤخرة
المعدات
أرضية (للوقوف)