Calistree
›
تمرينان
› قرفصاء الكلب الهابط
قرفصاء الكلب الهابط
(تمديد الساق بدون وزن الجسم, Downward dog squat, Bodyweight leg extension)
strength
flexibility
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
عضلة الساق
العضلة النعلية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
تمارين مشابهة
Deck squat
القرفصاء بساق واحدة للكلب المائل للأسفل
تأرجح الدلفين
دوارة قدم الكلب المقلوب
Squat fold
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)