Calistree
›
تمرينان
› ربع قرفصاء مائل
ربع قرفصاء مائل
(خطوة بوليكين, Slanted quarter pistol squat, Poliquin step)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
تمارين مشابهة
قرفصاء المسافر الملامس للمكان
ربع قرفصاء المسدس مع لمسة للأرض
ربع قرفصاء المسدس
انحناء مائل
اندفاع أثناء المشي
المعدات
لوح مائل