دوائر بلانك على الحلقات والحزام

دوائر بلانك على الحلقات والحزام (Straps rings plank circles)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. ثبت ذراعيك (حول المرفقين) بأحزمة الحلقات.
  2. اتخذ وضعية Rings plank ، ثم أدر الحلقات للخارج.
  3. قم بعمل دوائر بذراعيك.

تمارين مشابهة

المعدات