ثني جانبي للجذع (الانحناء الجانبي)

ثني جانبي للجذع - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. انحناء الجانب واقفًا مع الذراعين لأعلى
  2. لوح كوبنهاغن مع مساعدة وركبة مثنية
  3. وضعية اللوح الجانبية المدعومة بالركبة
  4. وضعية الطفل الجانبية
  5. وضعية الانحناء الجانبي