ثني الورك

ثني الورك - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. دوائر الورك
  2. اللمس بين السماء والأرض
  3. مطحنة الرياح
  4. تمديد العضلة الكمثرية أثناء الاستلقاء
  5. تمديد العضلة الكمثرية أثناء الجلوس