ثبات ضم الذقن على الظهر (ثبات ثني الرقبة على الظهر, Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)
شجرة المهارات
التقنية
- استلقِ على ظهرك على الأرض أو على مقعد.
- ارفع رأسك للأعلى قليلًا مع سحب ذقنك للداخل.
- حافظ على هذا الوضع لمدة معينة، ثم أنزل رأسك للأسفل مرة أخرى بتحكم.